中考排球练多久可以拿满分

中考排球满分需要系统训练，一般需要3-6个月时间。每周训练3-4次，每次90分钟，掌握垫球、传球、发球三大基本技术。垫球要求连续垫30次以上，传球需准确传到指定区域，发球成功率要达到8次以上。学生需要每天练习15分钟基本功，周末进行模拟测试，逐步提高技术稳定性和准确性。

训练强度和进步速度因人而异。每天坚持练习30分钟的学生，2个月左右能达到满分标准。学校体育课每周2节，加上周末额外训练，4个月基本可掌握考试内容。排球垫球技术需要手型正确、脚步灵活，传球要判断来球方向，发球需掌握力量控制。学生可通过墙壁反弹练习提高手感，用计数器记录进步情况，定期请老师指导纠正动作。