狗爬式是什么意思

狗爬式是一种游泳姿势，模仿狗在水中游动的动作。游泳者双手向前划水，同时双腿做交替踢水动作，形成类似狗刨水的动作。这种姿势不需要专业技巧，初学者容易掌握。许多人在学习游泳时先采用狗爬式，因为它简单实用。救生训练中，狗爬式被广泛教授，因为它能在节省体力的情况下保持前进。狗爬式在紧急情况下能救命，是基本的生存技能。

狗爬式在竞技游泳中也有应用。自由泳比赛前几米，选手常采用狗爬式出发。这种姿势能快速获得初始速度。儿童游泳教学常用狗爬式作为入门姿势。研究表明，狗爬式能锻炼全身80%以上的肌肉群。这种姿势特别适合在浑浊水域使用，头部能保持在水面上方观察环境。狗爬式不需要专业装备，只需一片水域就能练习。