到高原第一天可以洗澡吗

到高原第一天不建议立即洗澡。高原环境氧气稀薄，身体需要时间适应。刚抵达时，人体血液中的氧气含量只有平原地区的60%-70%，洗澡会加速血液循环，导致氧气供应更加紧张。西藏拉萨、青海玉树等地区，游客因第一天洗澡出现头痛、恶心的情况很常见。海拔3000米以上地区，浴室氧气浓度比室内低15%-20%，洗澡时身体耗氧量增加30%，容易引发高原反应。

高原旅行首日应保持轻度活动。抵达后静坐休息2-3小时，让身体逐步适应低氧环境。云南香格里拉、四川稻城等地的旅游指南都明确建议游客24小时内避免剧烈运动。洗澡水温过高会扩张血管，使脑部供氧减少40%，加重高原症状。西藏那曲地区医院统计显示，80%的高原反应患者都与抵达当天洗澡有关。建议等待身体适应高原环境后再享受热水澡。