马拉松是指什么意思

马拉松是一项长距离跑步比赛，全程距离为42.195公里。这项运动源自古希腊传说，士兵菲迪皮德斯从马拉松战场跑到雅典报捷后倒地牺牲。现代马拉松比赛通常在城市街道举行，参赛者需要在规定时间内完成全程。世界各大城市每年都会举办马拉松赛事，吸引数万名跑者参与。比赛分为全程、半程和迷你马拉松等多种距离，满足不同水平跑者的需求。

马拉松训练需要科学系统的准备，一般业余跑者需要3-6个月的周期。训练内容包括长距离慢跑、间歇跑、力量练习和恢复日。跑者每周累计跑量从30公里逐步增加到70公里。比赛装备选择专业跑鞋、速干运动服和能量补给品至关重要。马拉松赛道每隔2-5公里设置补给站，提供水、运动饮料和能量胶。完赛奖牌是每位跑者的荣誉象征，记录着他们克服极限的成就。