初中掉头发厉害怎么弄

初中掉头发厉害可以通过改善生活习惯、调整饮食结构和寻求专业医疗帮助来改善。

首先，改善生活习惯是防止脱发的基础。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。其次，保持头皮清洁，适当按摩头皮，可以促进血液循环，有利于头发生长。再者，避免过度的精神压力，学会放松和释放压力。

其次，调整饮食结构也很重要。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、全谷类食物和新鲜的蔬菜水果，这些都能提供头发生长所需的营养素。

最后，如果以上方法效果不佳，可以寻求专业医疗帮助。如去医院的皮肤科或中医科就诊，寻求专业的脱发治疗方案。

拓展资料：

1.保持头皮清洁：头皮油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞，影响头发生长。建议每天洗头，使用适合自己头皮的洗发水。

2.避免过度烫染：过度的烫发、染发会对头发造成伤害，导致头发脆弱易断。

3.营养补充：缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B群等营养素也会导致脱发。可以通过饮食或补充营养素来改善。

总的来说，初中掉头发厉害需要从多方面进行改善和调整，结合生活习惯的改变、饮食结构的调整和必要的医疗干预，才能有效地改善脱发问题。