晚上睡觉空调设置多少度合适

晚上睡觉时，空调设置在24-26℃最为适宜。

首先，人体的舒适温度在24-26℃，这个温度区间既能保证人体的舒适度，又能避免因温度过低而引起的身体不适。其次，这个温度区间也是空调运行最节能的温度，能够有效降低能耗，节约用电。最后，睡觉时人体的新陈代谢速度会减慢，体温也会稍微下降，所以空调温度也不宜设置过高，否则会影响睡眠质量。

拓展资料：

1.空调温度与健康：据研究，空调温度过低会导致人体免疫力下降，容易感冒，而过高的温度又会导致人体出汗过多，影响睡眠。因此，建议将空调温度设置在24-26℃。

2.空调温度与节能：空调的能耗与设定温度密切相关。一般而言，空调每降低1℃，能耗就会增加6%左右。因此，将空调温度设置在24-26℃，不仅能保证舒适度，还能有效降低能耗。

3.空调温度与睡眠质量：研究表明，适宜的睡眠环境温度可以帮助提高睡眠质量。过高的温度会使人体感到燥热，影响入睡；而过低的温度则会使人体感到寒冷，同样影响睡眠。因此，将空调温度设置在24-26℃，可以帮助提高睡眠质量。

总的来说，晚上睡觉时，空调设置在24-26℃最为合适，既有利于人体健康，又能保证睡眠质量，同时还能有效降低能耗。