一直想着要瘦却不锻炼会瘦吗

不会。

要瘦下来并保持健康的体态，锻炼和健康饮食是两个关键因素。锻炼可以帮助我们燃烧多余的热量，提高新陈代谢率，同时也能塑造健康的肌肉和骨骼。而健康饮食则可以提供我们身体需要的营养，帮助我们保持能量水平，同时避免摄入过多的热量。

拓展资料：

1.锻炼的重要性：科学研究显示，定期进行有氧运动和力量训练可以帮助人们减少体脂，增加肌肉，改善心血管健康，并提高整体健康状况。

2.饮食的重要性：健康的饮食习惯可以帮助我们控制热量摄入，同时提供足够的营养。这包括多吃蔬菜，水果，全谷物和瘦肉，少吃糖，盐和饱和脂肪。

3.坐着不动的危害：根据研究，长时间坐着不动，比如在电脑前工作或看电视，会增加患心脏病，糖尿病和其他健康问题的风险，即使你每天锻炼。

4.瘦身需要时间：减肥是一个长期的过程，需要时间和耐心。一般建议每周减少0.5到1公斤，以保持健康。

5.心理因素：减肥和保持健康的体态也需要良好的心理状态。接纳自己的身体，建立积极的自我形象，可以帮助你在减肥过程中保持动力。

总的来说，一直想着要瘦却不锻炼，只依靠控制饮食是无法达到理想效果的。要想瘦下来并保持健康的体态，锻炼和健康饮食缺一不可。同时，良好的心理状态也是非常重要的。记住，健康才是最重要的。